IBX59EBBF29E0F5A Kenali Efek Makan Telur Untuk Kesehatan - Crsytall - Crsytall

Kenali Efek Makan Telur Untuk Kesehatan

Siapa yang tidak suka makan telur? Kebanyakan orang sangat menyukainya karena didalam telur tersebut banyak mengandung nutrisi dan protein yang bagus untuk kesehatan tubuh kita. Karena saking enak dan banyak manfaatnya, kebanyakan orang menjadikan telur sebagai makanan sehari-hari.

Nah, yang masih jadi pertanyaan adalah apakah makan telur setiap hari itu baik untuk kesehatan? Dan bagaimana dengan kuning telur yang banyak orang ketahui kalau kuning telur tersebut kita makan, maka akan mengakibatkann kolestrol naik?

Jawabannya adalah, apabila kita mengonsumsi telur tiap hari itu ternyata tidak berbahaya selama tubuh kita memang membutuhkannya. Sebut saja seperti para atlet olahraga yang per harinya bisa saja menyantap lebih dari tiga butir telur. Mereka melakukan hal demikian dikarenakan aktifitasnya memang memerlukan banyak asupan protein dan energi yang bisa didapat dari telur.

Untuk yang bukan berprofesi sebagai atlet, semisal ibu rumah tangga, pria dewasa atau anak-anak serta remaja, konsumsi telur tiap hari diperbolehkan saja dan tetap akan memberi efek kesehatan yang positif. Bahkan bisa mencerdaskan otak dan menguatkan tubuh selama jumlahnya tidak berlebihan.

Pada sebutir telur terdapat nutrisi protein, vitamin A, B2, B6, B12, D, serta E dan juga beberapa mineral yang bermanfaat untuk tubuh. Mineral pada telur pun bahkan sangat lengkap dan bisa saja membantu berbagai kerja sel dan organ tubuh yaitu seng, thiamin, riboflavin folat, fosfor, magnesium, besi, selenium, dan tembaga, juga asam lemak omega 3.

Memang benar ada kandungan kolesterol di bagian kuning telur tersebut, namun Anda bisa saja mengakalinya dengan mengurangi jumlah bagian kuning telur dan mengonsumsi bagian lainnya. Ini juga sangat menyehatkan lho sehingga sangat rugi jika Anda melewatkan konsumsi lauk yang murah meriah tersebut.

Ada pula nutrisi bernama kolin di dalam telur yang digunakan oleh otak untuk berkembang serta bekerja lebih baik juga membantu fungsi memorinya. Demikian pula zat lutein, zeaxanthin dan karotenoid yang menunjang organ mata agar lebih sehat. Jadi, jangan khawatir untuk mengonsumsi telur setiap hari namun batasi jumlahnya agar kesehatan lebih terjaga. Semoga bermanfaat.

Kenali Efek Makan Telur Untuk Kesehatan | fitrini | 4.5